Conoce 7 sugerencias para una comunicación familiar asertiva
Los humanos somos seres sociales que utilizaron el lenguaje como herramienta para expresar ideas, compartir conocimientos, pensamientos, sentimientos y que se materializa a través de signos verbales produciendo la comunicación. Gracias a esta acción, la de comunicar, logramos conectar con las personas, formando parte de grupos y/o comunidades. (1)
La familia es el primer núcleo social de las personas donde se aprenden las conductas y conocimientos fundamentales, que posteriormente se reflejan en la capacidad de integración social de cada individuo. En tanto, la comunicación familiar es una herramienta que utilizan los integrantes de cada familia para negociar, crear roles, establecer límites, compartir sus experiencias, inquietudes, etc.
El consumo de sustancias psicoactivas en adolescentes se ha asociado con ambientes familiares carentes de comunicación. Crear ambientes familiares seguros e informados donde cada integrante pueda expresar su sentir y pensar sin miedo a ser juzgado, conocer sobre las sustancias psicoactivas y sus consecuencias disminuye el riesgo de consumo de sustancias en los jóvenes. (3,5)
La comunicación abierta y fluida en la familia es una herramienta clave para su funcionamiento. A continuación, se presentan algunos consejos que puedes utilizar para mejorar la comunicación en tu familia:
- Escucha de manera activa , esto quiere decir que te intereses y prestes atención a lo que la otra persona dice y retroalimenta. Identifica y reconoce los sentimientos que están detrás de las palabras.
- Respeta a los demás : todos experimentamos de manera diferente las situaciones, respeta la opinión y sentir de los demás.
- Todos cometemos errores , reconócelos, evitamos sentimientos de culpabilidad; no son funcionales.
- Cuida tu tono de voz con el que te expresas, hazlo con firmeza, pero demostrando cariño y respeto hacia el otro.
- Aprovecha el tiempo que pasas con tu familia. No importa que estén haciendo, siempre existe una oportunidad de comunicarse.
- No asumas, pregunta y escucha de manera activa. Mantente tranquilo cuando se esté hablando del tema, esto les dará confianza y podrán platicar contigo sobre todos sus pensamientos, miedos y curiosidades.
- Presenta crítica constructiva, esto es que tu opinión se centra en el comportamiento o en la acción, pero no en la persona. De manera amable, sugiere alternativas que aporten el crecimiento de la otra persona. (5,6)
La comunicación en la familia no es un proceso lineal, esto es que cambia con el tiempo de acuerdo con las interacciones de sus integrantes en sociedad, por lo tanto, requiere de flexibilidad y retroalimentación de todos sus integrantes. (2,6)
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Referencias bibliográficas
- Gómez, Fedor Simón José. (2016). La Comunicación. Salus, 20(3), 5-6. Recuperado en 23 de febrero de 2024. Abrir enlace
- Fatimayin, Foluke. (2018). ¿Qué es comunicación? Abrir enlace
- García Alay MJ, Cuasquer Rodríguez DY, Delgado Acuña JM, Macías Zambrano CL & Herrera Velázquez MR (2021). La comunicación intrafamiliar: una opción para evitar el consumo de sustancias psicotrópicas en adolescentes. Revista científica multidisciplinaria, 5(3): 175-182. Abrir enlace
- León Javier José (2017). Etimología subversiva del verbo ‘comunicar’. Quórum académico , 14(1): 115-125. Abrir enlace
- Rivadeneira, J. y López, MA (2017). Escala de Comunicación Familiar: validación en población adulta chilena. Acta Colombiana de Psicología, 116-137. Abrir enlace
- Seguros MAPFRE. (Diciembre, 2023). Mejores concejos para la comunicación familiar. Abrir enlace
